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Nivel de actividad fĆ­sica en personas mayores chilenas que han sufrido caĆ­das

2021, Concha Cisternas, Yeny, Leiva OrdoƱez, Ana Marƭa, Dra. Troncoso-Pantoja, Claudia, Martƭnez Sanguinetti, Marƭa Adela, Cigarroa, Igor, Lasserre Laso, Nicole, Dr. Matus-Castillo, Carlos, Ulloa, Natalia, Naza, Gabriela, Dƭaz Martƭnez, Ximena, Dr. Garrido-MƩndez, Alex, Petermann Rocha, Fanny, Celis Morales, Carlos

Las caĆ­das limitan las actividades de la vida diaria. Actualmente se desconoce cómo los niveles de actividad fĆ­sica (AF) varĆ­an luego de sufrir una caĆ­da. Objetivo: investigar los niveles de prĆ”ctica de actividad fĆ­sica de personas mayores que han reportado caĆ­das en los Ćŗltimos 12 meses. MĆ©todos: Se incluyeron 1.254 participantes ≄ 60 aƱos de Encuesta Nacional de Salud (ENS) 2009-2010. La prevalencia de caĆ­das en los Ćŗltimos 12 meses se determinó mediante auto reporte. Los niveles de AF y el tiempo sedente se determinaron a travĆ©s del cuestionario Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ). La asociación entre caĆ­das y AF fue investigada mediante regresión lineal. Resultados: El 70,5% [95% IC: 68,0; 72,8] de las personas mayores no reportaron caĆ­das, mientras que un 19,4% [95% IC: 17,4; 21,5] reportó haber sufrido entre 1-2 caĆ­das y un 10% [95% IC: 8,4; 11,8] ≄3 caĆ­das en los Ćŗltimos 12 meses. En comparación al grupo que reportó no sufrir caĆ­das, aquellos que sufrieron ≄3 caĆ­das realizaban 79,2 minutos menos de AF total/dĆ­a. Resultados similares fueron observados para AF de transporte y AF moderada. No se encontraron diferencias para tiempo sedente o AF vigorosa. Conclusión: Personas mayores que sufrieron caĆ­das en los Ćŗltimos 12 meses reportaron realizar menos actividad fĆ­sica que sus contrapartes que no experimentaron caĆ­das. A mediano y largo plazo, estos cambios en la actividad fĆ­sica podrĆ­an contribuir a resultados de salud adversos en una población.

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Efectos del entrenamiento de fuerza muscular en mujeres postmenopÔusicas con síndrome metabólico. Revisión sistemÔtica

2019, Gómez-Álvarez, NicolÔs, Jofré-Hermosilla, Néstor, Dr. Matus-Castillo, Carlos, Pavez-Adasme, Gustavo

Durante la menopausia, el riesgo de desarrollar síndrome metabólico se incrementa exponencialmente debido a los cambios hormonales y la edad avanzada; en este sentido, el ejercicio físico ha mostrado ser una herramienta eficaz en su tratamiento. El objetivo fue realizar una revisión sistemÔtica de ensayos clínicos aleatorizados para valorar los efectos del entrenamiento de fuerza muscular sobre los distintos parÔmetros del síndrome metabólico en mujeres postmenopÔusicas. Para ello se realizó una revisión sistemÔtica de la literatura en Pubmed, ScienDirect y SportDiscus utilizando las palabras: Resistance training y metabolic syndrome o strength training y menopause, dando un resultado de 530 artículos y seleccionando 9 de ellos que cumplieron con los criterios establecidos. Todos los estudios se realizaron en mujeres postmenopÔusicas, implementando entrenamiento de fuerza muscular con grupo control, evaluación de algún componente del síndrome metabólico, y con la intensidad declarada. Luego los estudios fueron evaluados mediante la escala de PEDro. Los resultados muestran que el entrenamiento de fuerza muscular ha demostrado tener efectos positivos en la población post-menopÔusicas, aumentando la masa muscular, mejorando el control de la glicemia, regulando los lípidos sanguíneos, presión arterial y, sobre todo, la puntuación global del síndrome metabólico, siendo una estrategia segura para implementar en esta población. Según esta revisión, los parÔmetros para prescribir la intensidad del ejercicio de fuerza muscular aún no se han logrado precisar.